nike

Sportivii prefera sa se echipeze cu produse Nike Romania

Cei mai mari sportivi din toate timpurile prefera sa detina echipamente de la cele mai bune branduri, pentru ca le ofera calitate si rezistenta in timp. Daca te-ai apucat de curand sa practici un sport, tenis, baschet, fotbal sau pur si simplu mergi la sala, ia-i ca exemple pe sportivii renumiti si achizitioneaza-ti echipamente de la Nike Romania de pe acest link http://www.collectiveonline.com/ro-ro/online-shop/brand/Nike, care sa te ajute atunci cand depui efort fizic. Brandul este foarte important, toata lumea a auzit de acesta, pentru ca le ofera intotdeauna clientilor sai articole vestimentare si de incaltaminte, realizate din cele mai bune materiale.

Care articole Nike Romania ti se potrivesc?

Produsele ce poarta semnatura Nike Romania sunt foarte variate si se potrivesc persoanelor care au adoptat un stil vestimentar sport, care practica alergarea, mersul la sala, fitness-ul, baschet, tenis sau fotbal. Asadar, in functie de activitatile fizice pe care le practici frecvent, iata ce haine si perechi de incaltaminte ai putea sa iti achizitionezi:

  • Daca esti o femeie careia ii place sa mearga la sala sau sa practice fitness-ul sau alergarea, trebuie neaparat sa iti iei colantii Nike Power Legend Training Tight de culoare rosie, care sunt prevazuti cu tehnologia Dri-Fit care absoarbe transpiratia si care se usuca rapid si mentine temperatura optima a corpului.

nike-in-romania-online

  • Practici tenisul? Atunci iti trebuie o pereche de incaltari potrivita, iar cea mai buna este WMNS Nike Zoom Vapor 9.5 Tour, care beneficiaza de tehnologia Dynamic Fit, cu ajutorul careia acesti pantofi sport se fixeaza in jurul piciorului ca o pereche de sosete. In plus, ei au fost confectionati intr-o asemenea mainera, inca sa sporeasca stabilitatea si sa impiedice accidentarile.

nike-in-romania

  • In cazul in care esti un barbat pasionat de fotbal, ar trebui sa iti achizitionezi o pereche de ghete de fotbal Nike Hypervenom Phelon II FG, care sa te ajute pe teren sa inscrii cat mai multe goluri. In plus, ele sunt dotate cu crampoane conice, care au rolul de a imbunatati stabilitatea si de a iti creste rapiditatea deplasarii.

nike-romania-online

  • Iti place sa joci baschet? Alege o pereche de pantaloni scurti Nike Romania confectionati din materialul Dri-Fit. Acesti pantaloni sunt o replica a celor pe care ii poarta echipa SUA, si pot fi ideali pentru tine, mai ales daca vrei sa fii in trenduri. Daca o sa ii alegi, o sa te bucuri de un confort sporit, pentru ca sunt perforati si o sa te aerisesti mai repede decat crezi.

nike-romania

Acestea sunt doar cateva dintre hainele si incaltamintea de la Nike Romania, de care te poti bucura, daca esti o femeie sau un barbat activ. Indiferent de sportul pe care il practici, tine cont ca echipamentul este foarte important. Este important sa te simti bine atunci cand faci anumite activitati fizice, de aceea trebuie sa iti alegi mereu echipament de la branduri celebre si sa te bucuri de calitatea produselor pe care le alegi, pentru o lunga perioada de timp.

Read More

alergat

10 sfaturi pentru alergătorii începători

alergat

Bine ai venit la alergare! 
Dacă ești un sportiv amator și urmărești să alergi la maraton ar fi bine să ai câteva noțiuni în plus despre pregătirea pentru proba de alergare la care vrei să participi. Chiar dacă ești un alergător începător sau nu ai mai alergat de mult, prin determinare și printr-un program de antrenament corect, oricine poate finaliza un maraton. Secretul unui antrenament constă în stabilirea unei motivații echilibrate de un program de antrenament și nu în ultimul rând de o dietă corespunzătoare. Fie că vrei să obții un timp bun sau nu vrei decât să termini proba pentru care alergi, următoarele sfaturi pot să-ți ușureze pregătirea și să-ți asigure un succes într-una dintre cele mai pozitive experiențe din viața ta.

1. Motivarea
Construirea rezistenței mentale este crucială. Să rămâi motivat pe parcursul antrenamentului este destul de anevoios. Dezvoltarea unei gândiri pozitive este cheia pentru a te bucura de antrenament și de a trece linia de sosire cu zâmbetul pe buze. Pe toată durata antrenamentului, ascultă-ți corpul! A alerga maratonul este o călătorie care te învață cum să-ți menții energia și cum poți obține acest lucru printr-un antrenament eficient.

2. Asigură-te că ești sănătos 
A alerga este sănătos și are nenumărate avantaje. Cu toate acestea, înainte de a începe să vă pregătiți pentru a alerga la maraton, discutați cu medicul despre planurile dumneavoastră și solicitați un consult riguros.

3. Achiziționează echipamentul corespunzător 
Este esențial să te simți confortabil în echipamentul de alergare atât pe perioada antrenamentului și mai ales în ziua cursei. Dacă nu știi exact ce ți se potrivește, solicită sfatul profesioniștilor, antrenorilor sau instructorilor în achiziționarea unui echipament corespunzător. Pantofii sport pe care îi vei folosi în ziua competiției trebuie nu doar să fie confortabili, ci și să fie testați în prealabil de tine în timpul antrenamentului. Încearcă să eviți bumbacul, alege un echipament de alergare din polipropilenă, care menține corpul uscat în timpul cursei.

4. Întocmește un plan de antrenament
Urmărește principiile unui antrenament! Pregătirea pentru maraton poate să fie divizată în mai multe perioade: perioada de bază urmată de o două perioade evolutive ca intensitate, culminând cu perioada de reducere treptată a intensității de antrenamente. În timpul și după fiecare perioadă de antrenament acordă posibilitatea organismului şi psihicului tău să se odihnească, să se refacă şi să se pregatească pentru maraton. Planifică un program adecvat de antrenament săptămânal și o progresie bună de curse lungi până la maraton. Încercă săptămânal să incluzi o cursă mai lungă în programul de antrenament, de preferință la sfârșit de săptămână, deoarece acest fapt permite organismului tău un timp mai bun pentru recuperare.

5.Încălzirea – element esențial în atingerea performanței
Încalzirea are un rol crucial în programul de antrenament. Există două tipuri de incalzire: generală și specifică. În ceea ce privește încălzirea generală, posibilitățile funcționale ale întregului organism trebuie aduse la un nivel superior cu ajutorul unor exerciții efectuate în vederea încălzirii grupelor musculare mari. Încălzirea specifică se efectuează corespunzător grupei musculare pe care se va pune accentul în antrenamentul respectiv. Se vor alege exerciții care permit încălzirea mușchilor aflați în relație directă cu mișcările ce vor fi efectuate în cadrul antrenamentului. Include exerciții de stretching în încălzirea de rutină.  Eficiența încălzirii este dată de intensitatea ritmului cardiac, de transpirația eliminată și de pregătirea mușchilor în vederea antrenamentului. O alergare ușoară sau un mers mai apăsat ca în mod obișnuit constituie o încălzire adecvată. Când simți că ai terminat încălzirea, încearcă să te oprești în mod gradual, astfel mușchii vor fi încălziți și nu vei risca să întâmpini probleme.

6. Urmează “F-I-T” 
Kenneth Cooper, medic specialist în domeniul fitness-ului a denumit formula “FIT” (frecvență, intensitate și timp) pentru a-și imbunatăți performanțele de alergător. Astfel, alergi între 2-3 kilometri, 3-5 zile pe săptămână, într-un ritm confortabil. Este ușor de reamintit această formulă întrucât vei alerga cel puțin o dată la două zile (frecvență), într-un ritm care îți convine (intensitate) și pentru cel puțin 30 de minute (timp).

7. Relaxarea și reîncărcarea bateriilor după antrenament
Refacerea în sport este definită ca fiind restabilirea capacității de performanță după o ședință de antrenament sau după o competiție. Metodele de refacere au drept scop grăbirea recuperării, prevenirea accidentărilor și a dezvoltării capacității de performanță a sportivului. Refacerea se adresează atât oboselii fizice cât și a celei de natură psihică, realizându-se prin mai multe metode. În cadrul antrenamentului trebuie operat asupra variației intensității în paralel cu diversificarea conținutului, prin introducerea unor exerciții fizice complementare de joasă intensitate: jogging, plimbare cu bicicleta, înot. Stretchingul favorizează revenirea la normal a tonusului muscular, relaxând musculatura solicitată de efort. Fiecare poziție trebuie menținută 20-30 de secunde și vor fi vizate toate grupele musculare. Masajul are ca scop diminuarea tensiunii musculare și relaxarea țesuturilor pentru o mai bună eliminare a toxinelor. O baie caldă după terminarea antrenamentului constituie o altă metodă eficientă de refacere. Temperatura ideală se situează în jurul valorii de 36 grade, iar durata sub 20 de minute. Sauna are efect pozitiv asupra echilibrului neuro-vegetativ, ce produce relaxare mentală și ameliorează funcțiile sistemului imunitar.

8. Nutriția și hidratarea sunt importante 
Nu vei putea finaliza un maraton (sau alte curse de anduranță), dacă nu ești perfect pregătit din punct de vedere energetic. Pentru a obține rezultate bune și pentru a te bucura de alergat ai nevoie să-ți schimbi atitudinea față de mâncare. Acordă prioritate alimentelor de bună calitate, neprocesate, care îi vor permite organismului tău să se refacă armonios, aducându-i un aport adecvat de vitamine și minerale. Alergătorii trebuie să fie atenți la câteva lucruri importante: controlul greutății- o rutină nutrițională bună cu o oră înainte de antrenament și cu două ore înainte de cursă; să bea apă sau băuturi speciale pentru sportivi înainte de antrenament și chiar și în timpul acestuia, deoarece deshidratarea poate fi periculoasă. Alegeți o dietă care include multa apă, carbohidrați de calitate superioară și grăsimi “bune” (polinesaturate și mononesaturate).

9. Somnul
Un somn profund este o condiție imperativă pentru o refacere de calitate. Scoarța cerebrală este protejată în timpul somnului de către un mecanism care favorizează procesele regenerative ale neuronilor. Sportivii de anduranță dorm 8 ore în fiecare noapte. După un antrenament intens, unii sportivi dorm chiar 9 ore pentru o bună recuperare. Pe langă beneficiile cunoscute, un program de somn adecvat va ajuta la întărirea sistemului imunitar, consolidarea și refacerea musculaturii, și nu în ultimul rând claritate mentală.

10. Alergare placută! 
Antrenamentul pentru un maraton (sau alte curse de anduranță), poate să-ti schimbe viața datorită impactului pe care îl are asupra stilului tău de viață – lifestyle. Alergarea ne încurajează să facem alegeri pozitive în ceea ce privește rutina în nutriția, viața socială și programul de somn. Bucură-te de antrenament și de toate realizările tale de-a lungul acestei minunate călătorii. Nu uita că terminarea unei curse de maraton/semi-maraton este o realizare cu care mai puțin de 1% din oamenii planetei se pot mândri, iar tu poți fi unul dintre ei!

Sursa: bucharest-marathon.com

Read More

boilies

Boilies de crap oferit de Carping.ro pentru adevaratii pescari

boiliesBoilies de crap de calitate superioara se gaseste pe magazinul online Carping.ro realizat de cei mai buni pescari de crap din tara. Una din cele mai moderne metode de pescuit al crapului o reprezinta pescuitul cu boilies. Acest tip de nadire revolutionara ce poate fi intalnit pe link-ul urmator https://www.carping.ro/boilies.html este utilizata in mod special  pentru acei crapi de dimensiuni mai mari, care ar fi greu de momit.

Magazinul online conceput special pentru iubitorii de carpfishing Carping.ro pune la dipozitie tuturor celor ce adora partidele indelungate de pescuit la crap boiliesuri de cele mai bune.

Boiliesurile de pescuit la crap: excelente pentru pasionatii de pesteboilies crap

Boiliesurile de pescuit la crap sunt obligatorii daca se doreste o plasa cat mai plina la sfarsitul partidei. Se stie prea bine ca un crap poate atinge dimesiunea de 1 m lungime si 40 kg greutate. Boiliesul permite pescarilor sa prinda crapi care au si peste 9 kg, iar maximum pot depasi in unele situatii si 30 de kilograme. Daca captura este mare atunci si satisfactia este pe masura. In clipa in care crapul musca din momeala, nivelul serotoninei o ia razna si compenseaza suficient de mult adrenalina ridicata in asteptarea unei miscari a plutitoarei de pe apa. Putem spune ca e vorba deja de pescuit sportiv, ce starneste o satisfactie net superioara.

In cazul in care boiliesul folosit pentru crapi contine particule dure de granulatie, de tipul semintelor sau a sparturilor de seminte, atunci aceasta va fi mult mai permeabil. In acest sens, dispersia atractanitilor si aromelor in apa va fi mult mai rapida. Cu cat esti mai informat cu privire la boilies, cu atat esti mai tentat sa il folosesti si sa  observi ce mix prefera crapul.

Iata cateva aspecte legate de boiliesuri pe care trebuie sa le cunoasca orice pescar incepator in ale carpfishingului:

  • aromele clasice sunt de tip birdfood si fishmeal
  • faina de peste este folosita la varianta economica de boilies
  • exceptand fainurile, boilies-ul va avea si ingrediente obtinute din porumb, seminte, proteine vegetale si lactice

Boiliesul pentru crapi- secretul unei capturi uriaseboiliesuri

Metoda de pescuit la crap folosind boilies se afla prin cele mai moderne, ingredientele din care sunt realizate boilies-urile de crap comercializate inclusiv prin magazinele online de specialitate cum e Carping.ro sunt de o calitate nemaipomenita. Ingredientele sunt combinate in proportii exacte, studiate cu atentie.

Din fericire pentru pescari, Carping.ro magazin online ce comercializeaza boilies-uri pentru crap mixate de componenti ai lotului national pentru pescuit, membri ai cluburilor profesioniste de pescuit sau castigatori ai concursurilor sporive de carpfishing.

Read More

nade de crap

Nadele pentru crapi: ce trebuie orice pescar sa stie despre acestea

nade pentru crap

Dupa cum se stie prea bine, crapul este un tip de peste foarte pretentios din fire. Daca in urma cu 10 ani de zile se putea prinde doar cu o boaba de porumb, in ziua de azi tehnicile de pescuit la crap s-au mai diversificat, iar pentru a-l prinde pe batranul mustacios, este nevoie sa-l intampinam cu o nada mai deosebita.

Multi dintre cunoscatorii pescuitului stiu ca pestii nu sunt ademeniti in primul rand de momeala, ci in special de nada pe care o folosesti. Din cauza acestui lucru, crapul a ajuns sa traga si la boabe artificiale de porumb. Crapul nu stie ce mananca, el stie doar ce il atrage. Pescarii profesionisti de crap, de peste 5 ani folosesc in mod frecvent porumbul artificial, dar totodata, o nada corespunzatoare ce reuseste sa-l atraga pe crap.

Momeala pentru crap: de cate feluri este si ce face fiecare

nade de crap

Nadele pentru crapi reprezinta pentru multi pescari cheia reusitei a partidelor de pescuit.

Pentru ca un pescar bine informat este un pescar ce are mult succes la prins peste, am sa va vorbesc in continuare de o parte dintre nadele de crap de care sa tineti cont atunci cand vine vorba de a va procura nada perfecta de pescuit pe care o alegeti sa o folositi.

  • Nadele pentru pescuitul crapului pentru sezonul rece

O parte dintre pescari sunt de parere ca in sezonul rece trebuie sa-i oferi crapului o nada care sa aiba la baza multe proteine. Aceasta informatie nu este tocmai corecta, daca ii se da crapului o nada cu proteina multa, aceste vietuitoare acvatice vor ajunge la un moment de saturatie rapid si vor pleca de pe locul de nada. Cel mai bun sfat pe care-l puteti primi pentru acest sezon este sa recurgeti la o nada obisnuita care sa aiba o dispersie rapida in apa.

  • Nada de pescuit la crap pentru sezonul cald

Temperaturile sunt mai ridicate primavara si vara si fiindca acestea sunt in crestere trebuie sa evitata utilizarea nadelor de crap ce au in componenta lor alcool sau care sunt foarte dulci. Este indicat acest lucru deoarece frecvent se intampla ca acestea se altereaza intr-un mod rapid pe balta, lucru care nu este indicat. In schimb, o nada ce are la baza uleiuri este chiar indicata, dar nu in mijlocul verii cand temperaturile sunt pe pragul de depasi indicele de confort termic.

  • Nada de crap cu granulatie mare

Acest tip de nada este pentru pescarii care merg la balti unde numarul de crapi este mai mic raportat la numarul celorlalte specii de pesti din apa.

Nada de pescuit la crap:  o alegere buna pentru un pescuit reusit

nade crap

Nu este suficient ca sa aveti o undita sau o lanseta buna, ci aveti nevoie si de o nada corespunzatoare sezonului de pescuit curent cat si in functie de tipul de apa pe care alegeti sa va aruncati carligul.

Nada poate face diferenta intre o partida buna de pescuit si alta in care plecati cu plasa goala de peste acasa fara o poveste pescareasca interesanta de spus.

In final, va transmit sa aveti plasa plina si fir intins!

Read More